ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു പോഷകമാണ് ബയോട്ടിൻ. വിറ്റാമിൻ ബി7 എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ ബയോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ അത് പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അതിനാൽ അമിതമായി മുടി കൊഴിയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അത് നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്.
ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ബയോട്ടിൻ കുറവിന്റെ സൂചനയാകാം. കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും ചുവന്ന നിറത്തിലുള്ള പാടുകളോ ചെതുമ്പൽ പോലെയുള്ള അവസ്ഥയോ കാണപ്പെടുന്നത് ബയോട്ടിൻ കുറവ് മൂലമാകാം. കൂടാതെ, നഖങ്ങളുടെ ബലക്കുറവിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. നഖങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പോകുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ അതും ബയോട്ടിൻ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കാം.
ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ നില കുറയുന്നതും നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നതും ബയോട്ടിൻ കുറവ് മൂലമാകാം. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ബയോട്ടിൻ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിന്റെ കുറവ് കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ കാരണമാകും. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക.
മുട്ട, മധുരക്കിഴങ്ങ്, കൂൺ, ചീര, സോയാബീൻസ്, റെഡ് മീറ്റ്, നട്സ്, വിത്തുകൾ, ചീസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബയോട്ടിൻ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. എങ്കിലും, ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് മുതിരാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് കൃത്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ചികിത്സ തേടുക.
Photo and News Source: Asianet News
