ചൂട് കൂടുമ്പോൾ പല രോഗങ്ങളും പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. രാവിലെ 11 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 3 വരെയുള്ള സമയം സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്. ഈ സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ പ്രത്യേക സംരക്ഷണം ഏർപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക.
ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ഒഴിവാക്കാൻ നന്നായി വേവിച്ചതും പുതിയതുമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. കൈകൾ ശരിയായി കഴുകിയ ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ചൂട് കാലത്ത് ചermal പ്രശ്നങ്ങളും ചെങ്കണ്ണും വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കണ്ണുകൾ നന്നായി കഴുകുക. അധികം ചൊറിയാതെ സൂക്ഷിക്കുക. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന് അകത്തും പുറത്തും കുളിർമ നൽകും.
Photo and News Source: Samakalika Malayalam
