മാമ്പഴങ്ങളുടെ രാജാവായി അറിയപ്പെടുന്ന അല്ഫോന്സ മാമ്പഴം അതിന്റെ സവിശേഷമായ രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, മികച്ച ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്ക്കും ഏറെ പ്രശസ്തമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും അടങ്ങിയ ഈ ഫലം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിറ്റാമിന് എ, ഇ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമായ അല്ഫോന്സ മാമ്പഴം പതിവായി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് പലവിധത്തിലുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ അകറ്റിനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തില് അല്ഫോന്സ മാമ്പഴം മികച്ചൊരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് സി, വിറ്റാമിന് എ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ ശരീരത്തെ അണുബാധകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ ഉയര്ന്ന ഫൈബര് അംശം ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ചര്മ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അല്ഫോന്സ മാമ്പഴം നല്കുന്ന ഗുണങ്ങള് ചെറുതല്ല. വിറ്റാമിന് ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിന് എന്നിവ ചര്മ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നല്കുകയും വാര്ദ്ധക്യ ലക്ഷണങ്ങളെ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ല്യൂട്ടിന്, വിറ്റാമിന് എ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഈ മാമ്പഴം പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. മിതമായ അളവില് കഴിക്കുകയാണെങ്കില്, കുറഞ്ഞ കലോറിയും നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും അല്ഫോന്സ മാമ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഫലവര്ഗ്ഗങ്ങളില് ഒന്നാണ് അല്ഫോന്സ മാമ്പഴം.
Photo and News Source: Sathyam Online
