വയറിലെ നീര്ക്കെട്ട് അഥവാ വയര് വീര്ത്തു വരുന്നത് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ദഹനപ്രക്രിയയിലെ തടസ്സങ്ങളോ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ആണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണമാകുന്നത്. ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗ്ഗം ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വയറിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വയറ്റിൽ ചൂടുവെള്ളം നിറച്ച കുപ്പിയോ ഹീറ്റിംഗ് പാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്പുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അൽപനേരം നടക്കുന്നത് വയറ്റിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന ഗ്യാസ് പുറത്തുപോകാനും നീർക്കെട്ട് കുറയാനും സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ്.
ഭക്ഷണരീതിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരേസമയം കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പകരം, കുറഞ്ഞ അളവിൽ പലതവണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഉത്തമമാണ്.
താൽക്കാലിക ആശ്വാസത്തിനായി ആന്റാസിഡുകൾ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ, പ്രശ്നം വിട്ടുമാറാതെ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടേണ്ടതാണ്. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും വയറിലെ നീർക്കെട്ടിനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
Photo and News Source: Sathyam Online
