ക്ഷീണവും മടുപ്പും തലച്ചോറിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാണ് കോട്ടുവായ. ഇത് ശരീരത്തിലെ കാർബൺ ഡൈഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ജാഗരൂകത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ 15 മിനിറ്റിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ കൂടുതൽ കോട്ടുവായ ഇടുന്നത് ശുഭസൂചകമല്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
ഒരു ദിവസം ആറ് മുതൽ 32 തവണ വരെ കോട്ടുവായ സാധാരണമാണെങ്കിലും, അമിതമായ കോട്ടുവായ ഉറക്കക്കുറവ്, പകൽ ഉറക്കം, തെർമോറെഗുലേഷൻ തകരാറുകൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കം തൂങ്ങുന്നത് ഗുരുതരമായ ഉറക്കക്കുറവിന്റെ സൂചനയാണ്.
ഉറക്കമില്ലായ്മ റോഡ് അപകടങ്ങൾ, ജോലിയിലെ അശ്രദ്ധ, ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പെണ്ണത്തടി, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഒബ്സ്ട്രക്ടീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവയും പകൽ ഉറക്കത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് പ്രമേഹം, വിഷാദം, ഹൃദയ, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാം.
Photo and News Source: Samakalika Malayalam
