ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാനും മെലാനിന് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഇലക്കറികൾ, നട്സ്, മാംസം, മത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ സിയും എ യും അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, കോപ്പറുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിലേക്ക് സഹായിക്കും. ചീര, കാള തുടങ്ങിയ ഇലക്കറികളില് ധാരാളം ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. ഇവ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
ബദാം, നിലക്കടല, വെള്ളക്കൂണ്, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയവ മെലാനിന് ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കോപ്പറും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. ആരോഗ്യകരമായ രോമകൂപങ്ങള് നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇവ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുടിയുടെ നിറവും കനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മാംസം, മത്സ്യം, കോപ്പറുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ മെലാനിന് ഉത്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുകയാണ് മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം.
Photo and News Source: Sathyam Online
