ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം ലഭ്യമാക്കുക. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുഗമമാക്കും. നാരുകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി, ദഹനത്തിന് എളുപ്പമുള്ള വെളുത്ത അരി ഉപയോഗിക്കുക. വ്യായാമം ദഹനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ദഹനശക്തി വർധിപ്പിക്കും. പെരുംജീരകം ചവയ്ക്കുകയോ പെരുംജീരകം ചായ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വയറുവേദന, വീക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദഹനത്തിന് എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വെളുത്ത അരി, എണ്ണയോ കൊഴുപ്പോ ചേർക്കാതെ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
Photo and News Source: Sathyam Online
