ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാൽ അൽപം മയക്കമോ തളർച്ചയോ അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇതൊരു പൊതുവായ പ്രശ്നമാണ്. പലർക്കും ഇത് പഴയ ശീലമായിരിക്കുമെങ്കിലും, ജോലിക്കാരും വിദ്യാർത്ഥികളും പോലുള്ളവർക്ക് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഡോ. സൗരഭ് സേത്തി, എയിംസ്, സ്റ്റാൻഫോർഡ് പരിശീലനം ലഭിച്ച ഗ്യാസ്ട്രോ എൻട്രോളജിസ്റ്റ്, ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ശരീരം ‘റെസ്റ്റ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റ്’ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുന്നു. രക്തയോട്ടം വയറിലേക്കും കുടലിലേക്കും ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ശരീരം വിശ്രമാവസ്ഥയിലാവുകയും ഉറക്കവും ശാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണം സാധാരണമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും ഗുണവും ക്ഷീണത്തിന്റെ തോത് നിശ്ചയിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളായ വെളുത്ത അരി, മൈദ ബ്രെഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വേഗം കൂട്ടുകയും പിന്നീട് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കടുത്ത ക്ഷീണത്തിനും ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം.
Photo and News Source: Kairali News
