ഹെൽത്തി ആഹാരത്തിനായി വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് റിസിപ്പി ഇവിടെ. കുറഞ്ഞ ചേരുവകളും എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്ന രീതിയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. ആപ്പിളും പാലും വെള്ളവും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ജ്യൂസ്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകും.
ചേരുവകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ: 2 എണ്ണം ആപ്പിള് (തൊലികളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത്), 1/2 ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിച്ച പാല്, 1/2 ലിറ്റർ വെള്ളം, 1 ഏലക്ക (ചതച്ചത്), പഞ്ചസാര പാകത്തിന്. ആദ്യം, പാലിൽ ഏലക്ക ചതച്ചതും ആപ്പിളും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കുക. പിന്നെ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ചേർത്ത് ജൂസറില് അടിക്കുക. ഇപ്രകാരം തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസ്, മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ഈ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്ന സമയം കുറവാണ്. കൂടാതെ, പുറത്തു വാങ്ങുന്ന ജ്യൂസുകളിൽ കാണുന്ന അധിക പഞ്ചസാരയും രാസവസ്തുക്കളും ഇതിലില്ല. അതിനാൽ, പ്രതിദിന ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു ഹെൽത്തി ഓപ്ഷനാണ് ഇത്. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
വൈദ്യുതി ഉപയോഗിക്കുന്ന ജൂസറുകളിലൂടെ മാത്രമല്ല, കയ്യാലും ഈ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാം. പഴങ്ങൾ അരിയുന്നതും ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ ഹെൽത്തി ജ്യൂസ്, പ്രതിദിന ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്കതാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി, വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുന്ന ഈ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കുറഞ്ഞ ചേരുവകളും എളുപ്പം തയ്യാറാക്കാവുന്ന രീതിയും ഈ ജ്യൂസിനെ പ്രയോജനകരമാക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനൊപ്പം, രുചികരമായ ഈ പാനീയം, പ്രതിദിന ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
Photo and News Source: Kerala Online News
