വണ്ണംകുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണം നന്നേ കുറച്ചത് ഗുണംചെയ്തില്ല, ശരിയായ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം-റുബിന