ദഹനപ്രobleമങ്ങൾ നേരിടുന്നവർ നിരവധിയാണ്. ആഹാരശീലങ്ങൾക്കു പുറമെ ജീവിതശൈലിയും കാരണമാകുന്നു. ഡോ. സൗരഭ് സേഥി ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിലൂടെ പങ്കുവെച്ച വീഡിയോയിൽ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു.
സാവധാനം ചവച്ചരയ്ക്കാതെ വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. തിരക്കിട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാതെ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ദഹനം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യും. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വയറുവീർത്തതായി തോന്നുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവല്ല, കഴിക്കുന്ന സമയമാണ്.
കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വയറുനിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. കുടലും മസ്തിഷ്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സമ്മർദം മൂലം ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ചവച്ചരയ്ക്കാതെ പെട്ടെന്ന് കഴിക്കുന്നത് വയറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കലോറി മാത്രം നോക്കുന്നവർ ദഹനത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കലോറി കുറവാണെന്നാലും ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നതാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം.
Photo and News Source: Mathrubhumi
