വൈറ്റമിന് ഡി ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് നിർണായകമാണ്. വയറിന്റെ ആരോഗ്യവും വൈറ്റമിന് ഡി സംരക്ഷിക്കുന്നു. വയറിലെ നീര്ക്കെട്ടും അണുബാധയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ അഭാവം ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ്, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൂഡ്, ഊർജ്ജം, ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും എല്ലുകൾ ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യും.
സൂര്യപ്രകാശം വൈറ്റമിന് ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തണുപ്പുകാലങ്ങളിലും ഉള്ളിലായിരിക്കുന്നവരിലും പ്രായമായവരിലും ഇതിന്റെ അഭാവം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. വീഗൻ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നവരും സീലിയാക് രോഗമുള്ളവരും ഇതിന്റെ അഭാവം അനുഭവിക്കാം.
വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രകടമാകാത്തതിനാൽ പതിവായി പരിശോധന നടത്തണം. അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളാനും ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നിർദ്ദേശിക്കും.
Photo and News Source: Malayali Life
