സമ്മർദവും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യവും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ സമ്മർദം കൂടുമ്പോൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും വർധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരിൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കൂടുതൽ തകരാറിലാകുന്നതായി ഗവേഷകർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
ദഹനപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നതിനൊപ്പം കുടലിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും ഈ ശീലം ബാധിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ നാഷണൽ ഹെൽത്ത് & ന്യൂട്രീഷൻ എക്സാമിനേഷൻ സർവേയുടെ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പഠനം നടത്തി. കടുത്ത സമ്മർദം, വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രാത്രി ഒമ്പതുമണിക്കുശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് മലബന്ധം, വയറിളക്കം എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. എന്താണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതിനേക്കാൾ എപ്പോൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് ന്യൂയോർക്ക് മെഡിക്കൽ കോളേജിലെ ഫിസിഷ്യൻ ഹരിക ദദിഗിരി അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. സമ്മർദമുള്ളവർ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഇരട്ടി തകരാറിലാക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു.
ലഘുവായ ഭക്ഷണങ്ങളും കൃത്യസമയത്തെഴുന്ന ഭക്ഷണക്രമവും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും അവർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയും മഞ്ഞളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ദഹനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് വിശ്വാസം.
Photo and News Source: Mathrubhumi
