പ്രസവശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നടി ആലിയ ഭട്ട് അനുഭവിച്ചു. 2022 നവംബറിൽ രൺബീറിനൊപ്പം പെൺകുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ച ആലിയ, മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ സിനിമയ്ക്കായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടി വന്നു. 'റോക്കി റാണി കി പ്രേം കഹാനി' എന്ന ചിത്രത്തിനായി 12 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ജോലി ആരംഭിച്ചു. പ്രസവശേഷം പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമേ കഴിച്ചിരുന്നുള്ളൂ. അമിതഭക്ഷണശീലം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. നീണ്ട കാലം മുലയൂട്ടിയതോടെ ഡയറ്റ് കർശനമാക്കിയില്ല. മുലപ്പാൽ നൽകുമ്പോൾ പകുതി ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു.
ഗർഭകാലത്തും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ് തുടർന്നു. പ്രസവശേഷം മൂന്ന് മാസം വിശ്രമിച്ചു. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം യോഗയും സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങും ആരംഭിച്ചു. ഓടാനും ചാടാനും കഴിയാത്തവർക്ക് ഇവ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. പ്രസവശേഷം വയറുചാട്ടം സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. മുലയൂട്ടലാണ് പ്രഥമം. ഈ സമയത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ബീൻസ്, വെണ്ടയ്ക്ക, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രക്കോളി, പഴങ്ങൾ എന്നിവ നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. പഴങ്ങൾ ജ്യൂസ് ആക്കി കുടിക്കരുത്.
Photo and News Source: Samakalika Malayalam
